Часть 2

Польза и вред кофе (часть вторая)


     9. Кофе – профилактика от болезней Паркинсона и Альцгеймера
С возрастом у людей становится всё больше невралгических заболеваний, в частности болезниПаркинсона и Альцгеймера. К сожалению, эти болезни вылечить невозможно, но можно от них защититься. И начинать это делать как можно раньше. И одним из эффективных средств является регулярное потребление этого ароматного напитка.
     10. Кофе – источник антиоксидантов

Все знают, что овощи и фрукты являются источником антиоксидантов. Но мало кому известно, что в кофе их содержится ещё больше.
     11. Употребление кофейного напитка – профилактика от рака кишечника и рака кожи
В исследовании принимали участие почти полмиллиона человек, и оказалось, что люди, которые в день пьют пять-шесть чашек кофе, рискуют заболеть раком кишечника на 15% меньше, чем люди, которые кофе не пьют.Интересен тот факт, что кофе способно защитить организм от меланомы.
     12. Защита от кариеса
Люди, которые в день выпивают по три чашки кофе, меньше всего имеют проблем с зубами. Правда, важно уточнить, что речь идёт о кофе без добавок. Этот вывод был сделан на основании исследований, которые были проведены индийскими учёными.
     13. Кофе укрепляет ДНК!
Поражение цепочки ДНК приводит к гибели клеток,а в случае неправильного соединения ДНК клетки перестраиваются. Именно их называют раковыми. Результаты исследований показали, что ежедневное употребление кофе приводит к уменьшению разрывов и соответственно снижает риск возникновения рака.
     14. Защита от сердечной недостаточности
Учёные утверждают, что отличной защитой от сердечной недостаточности является употребление кофейного напитка. Однако важно не переусердствовать и выпивать в день не более пары чашек.
     15. Снижается риск развития подагры
Подагра – это болезнь, особенно распространённая у мужчин, которая часто имеет необратимый характер. Учёные в течение 12-ти лет проводили эксперимент, в ходе которого было обнаружено, что регулярное употребление кофе снижается риск развития этого заболевания.
                            Но есть причины, по которым не стоит злоупотреблять кофе
Несмотря на положительные свойства кофе, кофеин также может навредить вашему организму. Однако только в том случае, если употреблять его сверх меры. Очень важно найти «свою» дозировку и не увеличивать её без необходимости.
   - Кофеин может стать причиной смерти
Смертельной считается доза кофеина в 10-13 грамм, и она способна убить человека. Чрезмерная выработка кортизола может стать причиной возникновения тахикардии.
   - Чрезмерное употребление кофе приводит к нарушению сна и бессоннице
Опять же, причина – в кофеине. Поэтому рекомендовано пить не более четырёх чашек кофе в день. Увеличивая количество, вы будете увеличивать дозу кофеина, следствием чего могут стать панические атаки и ускорение сердцебиения.
   - Пить кофе может стать привычкой
Одно из свойств кофеина – это вызывание привыкания. Также отсутствие кофеина в организме может стать причиной дискомфорта. Решение этой проблемы есть – не повышайте рекомендуемую дозу, даже если кофеин перестал работать.Если вы привыкли пить кофе в большом количестве и резко решаете уменьшить нагрузку, то организм моментально отреагирует на это. В течение нескольких дней вы будете чувствовать усталость, станете пассивными, появится головная боль и раздражительность.Выход – пейте кофе в умеренном количестве.
Учитывая пользу кофе, не нужно отказываться от одной-двух чашечек напитка в день. Выбирайте качественный кофе и правильно его готовьте.